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Sport ist nicht nur gut für geplagte Schreibtischtäter wie mich. Sport ist auch gut für Ihre Kreativität. Davon schwärmen nicht nur Bestseller-Autoren und Kreativitätstrainer wie Julia Cameron. Das haben auch Experimente immer wieder bestätigt. So helfen Ihnen Sport und Bewegung.

Ich gebe zu, Sport war für mich lange Zeit ein rotes Tuch, und in der Schule haben sich immer Sport und Mathe die unteren Ränge auf meinem Zeugnis geteilt.

Immerhin laufe ich seit einigen Jahren regelmäßig. Ich habe eine Art „Spezial-Laufform“ aus schnellem Gehen, Walken und Joggen entwickelt. Wenn ich meine „Reisegeschwindigkeit“ erreicht habe, kann ich damit stundenlang mühelos Kilometer um Kilometer fressen.

Es macht mir Spaß, den Wind in meinem Gesicht zu spüren und mich an der Bewegung zu erfreuen.

Doch offenbar war das nicht genug. Sonst hätte ich jetzt nicht so einen teuflischen Muskelkater.

Denn zum Ausgleich für die anstrengenden letzten Jahre habe ich auf den Tipp begeisterter Teilnehmer hin mit Yoga angefangen. Und ich habe mir besagten Muskelkater geholt, der mir gezeigt hat, wo wir noch überall Muskeln haben, die ich längst in Pension glaubte.

Sport ist aber nicht nur gut für geplagte Schreibtischtäter wie mich. Sport und Bewegung sind auch gut für Ihre Kreativität.

Davon schwärmen nicht nur Bestseller-Autoren und Kreativitätstrainer wie Julia Cameron. Das haben auch Experimente immer wieder bestätigt.

• Bewegung versorgt Ihr Gehirn mit Sauerstoff. Das ist gut für die Durchblutung und die Denkfähigkeit Ihres Gehirns.

• Drehen Sie nur Ihre Runden durch die Halle? Das macht nichts. Auch so profitieren Sie vom Ortswechsel und den zusätzlichen Anregungen für Ihre Sinne. Noch mehr Eindrücke verschaffen Sie Ihren Sinnen, wenn Sie wie ich zum Beispiel in Parks, Grünzonen oder Feld und Wald laufen.

• Außerdem sind Sport, Bewegung und ein Ortswechsel auch immer gut, um mal den Kopf freizukriegen. Wenn ich merke, dass ich gestresst bin und wegen irgendetwas „zumache“, bei Problemen oder vor größeren Entscheidungen laufe ich in der Regel erst einmal eine Runde.

• Manchmal nutze ich diese Runden, um genauer über eine Sache nachzudenken. Die Bewegung beim Laufen unterstützt die Beweglichkeit Ihrer Gedanken.

• Oder ich lasse mich in einen nur halb-bewussten Zustand gleiten, wo ich mehr fühle, als denke.Diesen in sich versunkenen Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein verschaffen Ihnen auch „sportähnliche Entspannungstechniken“ wie das erwähnte Yoga. (Wobei Yoga noch viel mehr ist als nur eine Sportart oder Entspannungstechnik. Deshalb meine Bezeichnung in Gänsefüßchen.)

• Das ist übrigens auch eine Möglichkeit, wenn Sie von einer Kreativ- oder Schreibblockade heimgesucht werden: Machen Sie Pause. Lassen Sie alles stehen und liegen. Und bewegen Sie sich.Kreativität lässt sich nicht erzwingen. Aber wenn Sie Ihr Unterbewusstsein zweckfrei mit dem, womit Sie es vorher gefüttert haben, spielen lassen, wird es Ihnen scheinbar aus heiterem Himmel die Früchte Ihrer Arbeit präsentieren.

• Nicht zuletzt sagt man bestimmten „Sportarten“ nach, die Zusammenarbeit der verschiedenen Bereiche in Ihrem Gehirn zu fördern. Eine wichtige Basis für Kreativität. Koordinationsübungen wie zum Beispiel das Jonglieren werden hier immer wieder genannt.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich habe zum letzten Mal gesagt: Sport ist Mord. Trotz meiner Muskelkater, da muss ich einfach durch, dranbleiben und üben.

Lesetipp: Wie Sie Ihre Pausen nutzen können, um kreativer zu werden, lesen Sie in meinem Artikel “kreative Pausen”.